STA ZNACI HRANITI SE ZDRAVO?
Sta znaci hraniti se zdravo?
Svi imamo svoju neku viziju u pogledu zdrave ishrane.Neko je vegeterijanac,neko vegan,neko zagovornik sirove presne hrane,neko visokoproteinske,neko hrono ishrane,ma nema kraja vrstama i nacinima ishrane i sve one tvrde da su najbolje 🙄 Ni ja vam necu tvrditi kako je ta i ta vrsta ishrane najbolja i sl kako ne bih ulazila u bespotrebnu raspravu sto se najcesce desava kada se te teme otvore.Probala sam na sebi sve te vrste ishrane kako bih pratila reakcije svog tijela i reci cu vam sta za mene znaci hraniti se zdravo a to je unosenje svih potrebnih makro i mikronutrijenata putem sto jednostavnije obradjenih namirnica a i sirovih (tipa voce i povrce).Hidratacija je jako bitna,za to je najbolja voda,a ukoliko su potrebe naseg organizma za vitaminima i mineralima vece tu su i suplementi u vidu tableta,praskova ili napitka.
Imajte na umu da smo svi razliciti u smislu fizicke aktivnosti,tipa posla koji obavljamo,kalorijske potrosnje pa samim tim i nase dnevne potrebe se razlikuju i da ne postoji univerzalni jelovnik ili tip posebne ishrane koji odgovara svakoj osobi.Na slici su neki od mojih obroka.
Svi imamo svoju neku viziju u pogledu zdrave ishrane.Neko je vegeterijanac,neko vegan,neko zagovornik sirove presne hrane,neko visokoproteinske,neko hrono ishrane,ma nema kraja vrstama i nacinima ishrane i sve one tvrde da su najbolje 🙄 Ni ja vam necu tvrditi kako je ta i ta vrsta ishrane najbolja i sl kako ne bih ulazila u bespotrebnu raspravu sto se najcesce desava kada se te teme otvore.Probala sam na sebi sve te vrste ishrane kako bih pratila reakcije svog tijela i reci cu vam sta za mene znaci hraniti se zdravo a to je unosenje svih potrebnih makro i mikronutrijenata putem sto jednostavnije obradjenih namirnica a i sirovih (tipa voce i povrce).Hidratacija je jako bitna,za to je najbolja voda,a ukoliko su potrebe naseg organizma za vitaminima i mineralima vece tu su i suplementi u vidu tableta,praskova ili napitka.
Imajte na umu da smo svi razliciti u smislu fizicke aktivnosti,tipa posla koji obavljamo,kalorijske potrosnje pa samim tim i nase dnevne potrebe se razlikuju i da ne postoji univerzalni jelovnik ili tip posebne ishrane koji odgovara svakoj osobi.Na slici su neki od mojih obroka.
Primjedbe
Objavi komentar