diamondfitness

  Ono sto najcesce primjecujem u svijetu fitnessa i zdravog i aktivnog nacina zivota medju djevojkama,zenama (cak i fitness instruktorkama i trenerima sto je za mene nedopustivo 😮)je da treniraju samo odredjene misicne grupe (trenutno najpopularnije-trenirati samo gluteus 😂). Morate imati na umu da je samo skladno utrenirano tijelo ZDRAVO TIJELO.Necu se baviti izlaganjem kroz pominjanje izraza "agonisti/antagonisti/sinergisti"itd vec uprostiti sto vise kako bi me razumjeli.Ne mozete imati prejake grudi a slaba ledja,ne mozete imati jak gornji dio tijela a donji preslab (sto je najcesce kod muskaraca slucaj).To NIJE zdravo tijelo.To nije fitness kom tezimo.Tijelo mora biti u balansu,svi misici zajedno cine jedan jedinstveni lanac i sta ako su neke karike slabe? I ako vec poznajete osnove anatomije,kineziologije,biomehanike ..pitam vas prije svega drage dame- a grudi? A ledja? Ramena? Ruke?Muskarci-A donji dio tijela? 🤔 Samo skladno tijelo je zdravo tijelo! Nit je lijepo n...

    Kako zaista imam obicaj i volim prijatelje da povedem na "svoja" mjesta da probaju moje omiljene zdrave obroke,napitke il sta li vec pronadjem tako sam jednu prijateljicu odvela u jedan od meni omiljenih restorana gdje se sluze iskljucivo zdrava hrana i napitci.Ja sam narucila kafu a ona CEDEVITU.Dobila je odgovor da cedevitu ne sluze i to sam joj obrazlozila time sto sam joj rekla da cedevita nije zdrav napitak na sta je ona ostala zatecena.Tek tada sam shvatila da ljudi zaista to ne znaju.U narednom periodu medju svojim prijateljima namjerno sam zapocinjala tu temu instant vitaminskih, al "vitaminskih", napitaka i mogu vam reci da je preko 90% njih mislilo da je sve to zaista zdravo. Smatram to kao jos jedan uspjeh prehrambene industrije.Jos jedna prevara i hvatanje ljudi na pojam "zdravo" ,"vitamini,minerali" ,"wellness" ,"fitness"... 🙈😂😂😂 Pa tacno ce i na seceru poceti pisati "fitness" 😂 Cedevita,Mul...

Najveca prevara prehrambene industrije.Sve se otelo kontroli.Zelenu jabuku kao znak zdrave hrane,isti taj natpis,,natpise "wellness" ",fitness","organic" skoro jos samo na pastetama nemamo 😄😂😂 Te wellness i fitness keksovi,cokolade,zitarice,zamjene za dorucak.. a mi sve deblji i bolesniji 🤔 Pa kako? 🤔 Umjesto slijepog gledanja samo u taj lijepi natpis okrenite proizvod i procitajte sastav 🙈 Gomila secera,aditiva,margarina,suvog voca unutra.Svi smo culi da je dobro i neohodno hraniti se zdravo al ocigledno nismo adekvatno edukovani na tom polju kako bi smo sami mogli zakljuciti dal je i koliko nesto dobro za nas a upravo to prehrambena industrija koristi u svoje svrhe a zakon koji staje u zastitu potrosaca kad je ova tema u pitanju ne postoji il nije jasno definisan.Strasno je sto sve ove proizvode nalazimo u posebnim odeljcima zdrave hrane,a sto kaze jedan moj kolega,od wellnessa i fitnessa imaju samo ime 😂😂😂 Desava se i to da na nekim proiz...

  Sta znaci hraniti se zdravo? Svi imamo svoju neku viziju u pogledu zdrave ishrane.Neko je vegeterijanac,neko vegan,neko zagovornik sirove presne hrane,neko visokoproteinske,neko  hrono ishrane,ma nema kraja vrstama i nacinima ishrane i sve one tvrde da su najbolje 🙄 Ni ja vam necu tvrditi kako je ta i ta vrsta ishrane najbolja i sl kako ne bih ulazila u bespotrebnu raspravu sto se najcesce desava kada se te teme otvore.Probala sam na sebi sve te vrste ishrane kako bih pratila reakcije svog tijela i reci cu vam sta za mene znaci hraniti se zdravo a to je unosenje svih potrebnih makro i mikronutrijenata putem sto jednostavnije obradjenih namirnica a i sirovih (tipa voce i povrce).Hidratacija je jako bitna,za to je najbolja voda,a ukoliko su potrebe naseg  organizma za vitaminima i mineralima vece tu su i suplementi u vidu tableta,praskova ili napitka. Imajte na umu da smo svi razliciti u smislu fizicke aktivnosti,tipa posla koji obavljamo,kalorijske potrosnje pa samim...

Recept za lijepu kozu,meku,glatku,bez celulita?Recept za zategnutu kozu?Recept za mladolik izgled?Lice bez bora?Lice bez bubuljica?Blistav ten?Recept za kvalitetnu kosu i nokte? - ZDRAVA,KVALITETNA ISHRANA!!! Jer njega nase koze pocinje iznutra 😉 Nasa koza,kosa i nokti reflektuju nas nacin zivota :) 😄

I uvijek govorim sebi:" Povrce je zdravo.Povrce su vitamini.Povrce je antioksidant.Povrce su vlakna.Povrce pomaze odrzavanju mladosti.Povrce cisti organizam.Povrce ima malo kalorija.Povrce daje osjecaj sitosti.Povrce olaksava varenje teze probavljivih proteina.Povrce je prirodni lijek.Povrce cisti crijeva.Povrce utice na zdravlje cijelog organizma.Povrce podmladjuje"..I tako sam nesto sto nekada nikako nisam voljela pretvorila u ljubav 😄😂😂😂

 Nedavno sam vodeci se osjecajem uzela ciniju supe ali i postavila anketu sa pitanjem da li ste za supu bas iz razloga sto sam za sledeci tekst htjela pisati o ovoj temi ☺ Od malena smo nauceni da zdrava hrana podrazumjeva hranu " na kasiku" i da bez toga nema zdravlja.Supa je oduvljek imala titulu "ljekovite" hrane,neceg sto ako ne jedemo ne mozemo se pohvaliti da se hranimo zdravo 🙄 Vremenom su domace zamjenile supe iz kesice i jednako su smatrane zdravim kao i prethodno pominjane domace. ALI... Znam da rizikujem lavinu negativnih komentara al usudjujem se da iznesem realne cinjenice.. Pitanje #1 -Od cega se supa sastoji? *Voda,povrce,vegeta,ulje,rezanca kao osnovni sastojci (po zelji meso,riba itd) Pitanje #2 -Da li je vegeta i ostali zacini tog tipa zdravo i bez secera i aditiva? Pitanje #3 -Koliko se dugo supa kuva a koliko je dugo potrebno izlagati povrce visokoj temperaturi da bi izgubilo ljekovita svojstva,vitamine? Pitanje #4 -Da li su rezanca ...

  Pa dobro,i nije neki mit-mozes ti da jedes za dorucak sta hoces,ALI.. Ovaj prvi je ujedno i glavni obrok tokom dana!Na prvom mjestu, doručak je vazan jer predstavlja unos potrebne kolicine energije bez kojih organizam ne bi mogao da funkcionise i izadje na kraj sa obavezama tokom dana.Kvalitetan jutarnji obrok, odnosno dorucak, treba da pripremi i obezbjedi nove zalihe materija koje ce vase tijelo trositi i sagorjevati do sledeceg obroka, bilo da je to uzina ili rucak.Ukoliko ste svjesni da vasem tijelu treba izvor kvalitetne energije,proteina,vitamina,minerala,da li zaista za dorucak radje izaberete burek i casu jogurta,pastetu s bijelim hlebom,kobasice,virsle,salame,grickalice itd sto niti je dobar izvor ugljenih hidrata (sto daje energiju),niti proteina(koji su jako bitni) a kamo li da u sebi  ima vitamina,minerala,(a o mastima kakve tim putem unosite cemo posebno),nego nesto sto ce zaista uciniti dobro vasem zdravlju,tijelu i dati vam energiju da sa elanom i lijepim...

   Da li zaista,ali zaista vjerujete u to!!!??? Kolac za mrsavljenje!? Cokoladice za mrsavljenje?Tablete,cajevi,carape,vode,praskovi,slatkisi,kreme,aparati,preparati...Sve za mrsavljenje! Samo da izaberete omiljenu metodu-gutanje tableta,prejedanje kolacicima od kojih mrsate,nalivanje slimming cajevima,razbijanje masnih celija aparatima..Sve to a da ne morate mrdnuti s fotelje/kauca/kreveta i uz to se jos ne morate odricati nicega! Ni cipsa,ni kolaca,ni pasteta,bureka,hamburgera, pica,sendvica,pomfrita,salama,cokolada,peciva..ma nicega..sve jedete u neogranicenim kolicinama! NIJE NEGO! Dragi moji pa zar ste toliko naivni? Zar je moguce da su nam velike farmaceutske kuce i dobar marketing raznoraznih kompanija toliko zatupile mozgove da olako prihvatamo sve sto nam serviraju!? Koliko god direktno i bolno bilo ja cu vam reci - to je VELIKA LAZ !!! Velika obmana svih vas kojima je tesko da prosetate,koji trazite izgovore za cjelodnevno izlezavanje na kaucu umjesto odlaska na ...

Da li ste spremni na to da u narednom periodu razbijamo mnoooge mitove? :) Da li ste spremni na to da vam otvoreno pokusam objasniti da su mnoge stvari u koje na zalost vjerujete pogresne? :)